Kreatin! Vettem 500gramm kreatin monohydratot, hogy adagoljam?

Te nem vagy okos ugye, 75%-os? Nem vagy értékelve, mert azt külön írná ki, hogy az adott válaszod az éppen mennyit ér. A 75%-od az eddigi összes írásod alapján van, nem a mostani válaszod lett 75%-os.

A kreatin-nak mi értelme?Megdob egy kicsit aztán ki pisálod.A nutri drink meg szója tartalmu nem épp a legjobb fehérje forrás annyi erővel akkor már inkább mildi b tápszer:D Vegyél inkább proteint + vitamin reggelire sok tükör tojást. Egyél sok halat durom tésztát.