Szerintetek van olyan hogy most kezdtem el szedni a creatine monohydratot és mióta szedem fáj a tödüm emg furcsa a törköm meg mindne? Mint ha beakarnék fuladni tőle. :S

biztos h kreatin az...

mert van ám más por is, ami fehér, k betűvel kezdődik, és okozhat tüdő és nyálkahártya irritációt az elfogyasztása után pár percen belül...de kicsit más kategória:)

Akkor lehet, ha minden nap a megengedett max adagot szeded edzés nélkül. Itt leírtam hasonlót: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__5096..

Nem fájdalmat okoz hanem feszítést. Mint ha össze szorítanák a mellkasod és feszül a bőr mindenhol. Olyan lehet tőle. Felfújhat. Nekem ilyen volt már. Akkor ki kell hagyni két napot és azután csökkentett napi adagban mehet tovább az edzések mellett. Pihenő napon csak 20%-ot vegyél be fenntartó adagnak. (a napi max legfeljebb 20%-át)