Mediatech kérdése:
Hogyan adagoljam a creatine monohydrátot? Napont 20g kell 1 hétig feltöltés 4x5g ezután a kúra végéig 2x10g? És hogyan vigyem be a szervezetbe, reggel? Vagy edzés előtt és edzés után? Persze szőlőcukorral és edzés után 60g fehérje mehet?
Figyelt kérdés
2013. máj. 16. 11:02
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Feltöltés után :
30 g
És eddzés elött félórával,utána pedig ahogy haza érsz
3/10 A kérdező kommentje:
De edzés után mehet a fehérje is nem? Vagy mehet edzés közben is? Köszönöm a választ.
2013. máj. 16. 16:02
4/10 anonim válasza:
válasza:Persze,az fontos . Én eddzés elött és eddzés után iszom a proteint de,szerintem tök mindegy mikor viszed be a fehérjét csak vidd be.Így lenne a legjobb : Kreatin+Protein+Aminosav+ és ch
5/10 A kérdező kommentje:
Aminosavat nem szedek..:D van a fehérjébe(tejsavó) nem?
2013. máj. 16. 20:36
6/10 anonim válasza:
válasza:Eleve a fehérje aminosavból épül fel,de én úgy tudom ,hogy kell szedni mellé plusba.Nem szeretnék okoskodni,de majd úgy is kijavítnak ha tévedek.
7/10 A kérdező kommentje:
Értem én is így így tudom..csak még nem szedek, nem jó egyszerre ennyi cuccot adagolni a szervezetnek lehet..:) Köszi a segítséget.
2013. máj. 17. 10:30
8/10 anonim válasza:
válasza:Ezzel nem teszel rosszat,sőt.Ezek dolgok mind megtalalálhatóak a kajákban.
10/10 A kérdező kommentje:
Értem! Köszi a segítséget mindenkinek.Még annyi lenne hogy 1g creatin monohydrathoz 1dl víz kell..és hát napi 20g az 2l vizet jelent..ami nem valami kellemes..vizet inni egyfolytába napról napra.Szval muszály ezt ennyi vízzel bevinni a szervezetbe?
2013. máj. 30. 12:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!