Extrém ektomorfként a fehérjét is emeljem?

Figyelt kérdés

Extrém ektomorf vagyok, egyelőre nagyon az alapoknál vagyok, az étrendet most tervezem. A ch-t azért magasabban 6ramm/tskg-n tartanám, viszont a fehérje maradhat 2, maximum 2.5?

#fehérje

2013. máj. 13. 19:03

1/2 dirtboy

válasza:

én 2,5re raknám és figyelj a zsír bevitelre is

2013. máj. 13. 19:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

a zsírt pedig 1g x ttkg-ra.

2013. máj. 13. 19:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Testépítés! Endomorph testalkatú vagy, szeretnék izmot növelni, de van rajtam kb 10kg zsír felesleg. Szóval kardio plusz sulyzós edzés mehet? Tömegnövelőt vagy...

Napi 1.8-2g fehérjét/testsúly szeretnék bevinni, de nem minden nap megoldható a csirkemell/pulykamel stb, hogyan pótolhatnám?

Ha kondizok és iszok mellé fehérjét figyelek a fehérjebevitelre és a táplálkozásomra is odafigyelek, akkor az izomzatom fejlődik, nagyobb lesz?

Edzés utáni turmixba mennyi fehérjét, és mennyi carbox-et tegyek?

Melyik a jobb minőségű? 100% Whey Protein Professional VAGY Whey Protein Full Force. A Full Force fehérjét is lehet reggel meg edzés után szedni?

Ha reggel éhgyomorra edzek, de edzés után iszok fehérjét, az lég az izmaimnak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!