1/5 anonim 
válasza:
válasza:Csak teliholdkor. Este 20 után meg elvisz a fitneszrendőrség engedély nélküli kardiózásért.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Igen, a kardió edzést végezheted este is, de csak akkor van annak értelme, ha előtte 2 órán belül semmit nem ettél, ugyan is a diétának ez az alap feltétele.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ne keverjétek az aerobot a kardióval!
Az aerobnál fontos az éhgyomor, mert ott a cél az, hogy az edzés közben használd energiaforrásként a testzsírodat, ami csak egy viszonylag szűk pulzus tartományban és alacsony vércukorszint mellett lehetséges.
A kardió nem aerob mozgásforma, hanem ún. anaerob, a magasabb pulzus miatt nem a testzsírt használja a szervezet energiaforrásként, ezért nem kell teljesülnie az éhgyomros feltételnek, sőt, jobb ha picit magasabb a vércukorszint, annyival is később nyúl a glikogénraktárakhoz a szervezet.
Konyha nyelven: aerobbal edzés közben égetsz zsírt, kardióval meg edzés után.
Kardiózni bármikor lehet.
4/5 anonim válasza:
válasza:A nyugodt alvás érdekében jól teszed, ha lefekvés előtt 2-3 órával már nem emeled a pulzusodat.
5/5 anonim válasza:
válasza:Én már többször végeztem este 8 órakor kardió edzést, de az 20-30 percig tartott, de az alvásomra soha nem volt befolyással, sőt a pulzusom elég gyorsan visszaállt a megengedett helyzetébe. Aztán volt, hogy este 8 órakor futottam 30-40 percet, de az sem volt befolyással az alvásomra sőt jobban is tudtam utána aludni. Pláne, ha valaki lefekvés előtt 2-3 órával előbb kardiózik, addigra a pulzusszáma bőven visszaáll a megengedett helyzetébe. Tehát van értelme este is kardió edzést végezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!