fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Volt már valakinek edzéstől...

Volt már valakinek edzéstől váll ütközés szindrómája? Hogyan kezelte, mi lett belőle?

Figyelt kérdés

Az a tipikus lelkes elkezdő, majd abbahagyó, majd újrakezdő vagyok a testépítés terén, ami azt jelenti, hogy 3-6 hónapos edzés után jött 6-10 hónapo szünet (különböző elfoglaltságokból).


Pár éve azonban a vállam baromira tud fájni, először csak fekve nyomástól volt, később már szinte mindentől, amely esetben a karomat emeltem.


Utána néztem a neten elvileg ez a problémám. Most gyakorlatilag edzeni sem tudok. Ami azért furcsa, mert 7-8 éve kb. 1 évig edzetem nagyon intenzíven, utána 2012-től jóval kevésbé intenzíven (nem edzetem bukásig, nem erőltettem meg magam stb.), 2014-től van ez a vállfájdalom. Megérteném, ha rommáedzettem volna magam...


Valakinek van ezzel kapcsolatban tapasztalta, hogy kezelte, mi történt vele, lehet e ezzel normálisan edzeni?


Tudom orvos kellene, ami lesz is, de még nem most.


2016. márc. 14. 17:23
 1/7 anonim ***** válasza:
Szerintem nincs ilyen szindrómád. A valódi ok valamelyike inkább az lehet, hogy kihagytad az átmozgató időszakot, nem melegítesz be rendesen, nem jól kivitelezed a gyakorlatokat(pl.a fekvenyomást), vagy ez mind egyszerre. A váll pedig elég nehezen gyógyul.
2016. márc. 20. 11:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Én elmentem ortopéd orvoshoz,azt mondta súlyzós edzés beszüntetve egy jó időre,helyette úszás,kenőcs rá,és ne várjak semmi gyors javulást.Hát nem is használt sokat a kence,csak fájdalomcsillapító volt,magát a gyulladást nem szüntette meg.Aztán beszéltem egy reumatológussal,azt mondta két kezemet a vállamra teszem,és vállkörzéseket kell csinálni előre-hátra minden nap.Ezt csináltam két hétig,és működött! elmúlt a fájdalom.Azóta már edzem,bár már nem akkora súlyokkal,és néha most is fájdogál,de most már tudok vele edzeni.Fontos,hogy csináld a válltornát,mert különben beszűkülhet a mozgástartomány,és még rosszabb lesz.
2016. márc. 20. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Kb. Bármilyen orvoshoz mész, azt fogja mondani, hogy súlyzós edzést azt azonnal abba kell hagyni, ez nálluk ilyen boszorkányüldözés.
2016. márc. 20. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:

Igen, ezt én is észrevettem az orvosoknál, hogy lebeszélnek róla.

Gerincferdülésem is van, középiskolában kb. 4 orvos azt mondta, hogy nem szabad súlyzóznom, gyógytornázzak, persze nem fogadtam meg, és egész jól megerősítettem a hátamat és ezzel egyetemben a gerincferdülésemet is jó szintre sikerült korrigálni.

2016. márc. 20. 14:32
 5/7 anonim ***** válasza:

"Kb. Bármilyen orvoshoz mész, azt fogja mondani, hogy súlyzós edzést azt azonnal abba kell hagyni, ez nálluk ilyen boszorkányüldözés."


Ebben az esetben azért más a helyzet,jogosan mondja,hogy az edzést szüneteltetni kell egy időre.Nem véglegesen.És ha valakinek volt már durván befagyva a válla,akkor megérti,hogy miért szükséges.Én olyan stádiumban voltam,hogy egy fekvőtámaszt nem bírtam már megcsinálni.Tehát ez nem arról szól,hogy a súlyzós edzést máglyára küldte volna a doki.

2016. márc. 20. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Két malomban őrölünk. Nyilván sérüléssel nem szabad edzeni, viszont az orvosok többsége igenis súlyzós edzés ellenes és máglyára küldené, ez tény.
2016. márc. 20. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
A többség lehet,hogy az,ezt nem is vitatom.Én most csak a "befagyott váll" szindrómáról beszéltem.Vagyis,ha beigazolódik,hogy az van a kérdezőnek,és a doki egy időre eltiltja a súlyzótól,azt nem a megrögzött súlyzóellenessége miatt fogja tenni hanem azért,mert valóban szükséges.Nekem az ortopédorvos még mondta is,hogy tőle súlyzózhatnék,de csak egy-két gyakorlat van,amit ilyen vállal szabad csinálni(azt nem mondta,hogy melyek)de,hogy ahhoz neki is ott kellene lennie edzés közben,hogy figyelje mit csinálok.
2016. márc. 20. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!