fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit edzetek holnap?

Mit edzetek holnap?

Figyelt kérdés
Nekem LÁBAZÁÁÁÁÁÁS EGY GÉP!!
2016. márc. 10. 21:27
1 2 ❯
 1/19 A kérdező kommentje:
2016. márc. 10. 21:29
 2/19 anonim ***** válasza:
2016. márc. 10. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/19 A kérdező kommentje:
ÁÁÁÁÁ NEMBÍÍÍROMMMM
2016. márc. 10. 21:41
 4/19 anonim ***** válasza:
Álló vádli, guggolás, vállvonogatás, fekvenyomás, ferdenyomás. Elején haspréseket szoktam még, meg be szoktam szúrni tényleg csak 1-1 sorozat kiegészítő gyakorlatot néha.
2016. márc. 10. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 anonim ***** válasza:
Csak aerob lesz, ha összeszedi magát a bokám. Mekkora lúzer vagyok, befosott egy kis szobakerékpározástól. :)
2016. márc. 10. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:

--gömb--


Huzodzkodas, has, jo reggelt gyakorlat (ez a gyakorlatok királya mindörökké, ámen), guggolás, evezés.

2016. márc. 10. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
Gömb merevlábas vs jóreggelt?
2016. márc. 10. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:
5 sorozat fekvotamasz maximalis durranasig majd 3 es fel ora bicepsz feszites a diszkoban szuperszettben 1 ismetleses kis sulyos (40-50g+pohar) sulyemelessel 8-10 sorozattal majd levezetesnek kardio jelleggel leverek egy tolem 30-40kg-al konnyebb kis k****ot. Hazaerve +marokerosites opcionalisan.
2016. márc. 10. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:

--gömb--


Béka: Csakis a jó reggelt. Felhúzni is szoktam, majdnem merev lábbal, de teljesen merev lábbal nem tudok, mert a jobb csípőm körül van valami gyulladás már 4 éve, ami miatt nem tudok 90 fokig se lehajolni egyenes lábbal, csak ha elcsavarodik a csípőm. Azt meg kerülöm mert aszimmetrikus lennék tőle. Ha kicsit behajlitom a lábam akkor nagyban nő a mozgastartomany.

A jo reggeltnél is behajlik a láb, sőt akár 90 fokba kerül a lábszár a combbal, de ez nem baj, mert ettől a felsotest hossza ugyanaz marad, vagyis megmarad az erokar, az alsóhát terhelése ugyanaz. A láb hátsó lancanak lesz csak könnyebb dolga.

2016. márc. 10. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 anonim ***** válasza:
2016. márc. 10. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!