Szálkásítás kardiózás nélkül müködik? Súlyzós edzés megy és étrend megvan. Elég az étrend vagy kardió nélkül nem megy?

Nem kell a kardio

Alapvetően az étrend fogja meghatározni, hogy szálkásodsz e tehát igen elég. Viszont a kardió és aerob mozgás jelentősen megtámogatja ezt a folyamatot, ezért célszerű valamelyiket beiktatni.

Kell, hogy működjön, hisz a kalóriadeficittől fogysz. Én pl. nem kardiózom, örülök, ha sétára ráveszem magam az edzés mellé s ez nekem igazából meg is felel. De majd egyszer utánanézek, mert azért a kardiónak is van haszna :) De futni pl. sosem fogok.