Ti akik rendszeresen gyúrtok, mit esztek általában edzés előtt és után?
Figyelt kérdés
Nem akarok fogyni, hanem inkább izomépítés a cél.2016. márc. 5. 17:25
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Rizs-valami hús, vagy zab+fehérje, zab+tojásfehérje lé kisütve, leggyakrabban ezek.
2/6 anonim válasza:
válasza:Én előtte semmit, utána tojást zöldséggel, de van, akinek ez nem jönne be, ahogy nekem az övé nem. Kísérleteztem edzés előtti evéssel, de nekem különböző okokból nem jó az.
3/6 anonim válasza:
válasza:Nekem edzés előtt 3 banán megy,3 órával előtte.(Tudom,hogy nem pont optimális sem az idő,sem a kaja,de ez az egyetlen vált be.)
Edzés után rizs+hal+zöldség. (91g ch 65g fehérje 10g zsir = 714 kalória)
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Mindenképp jó minőségü komplex szénhidrát,(köles rizs stb) és vmi minimális fehérje legyen. Az időpont egyénileg változó de általában 1,5-2 óra edzés előtt.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ugyanazt, csirke-rizset. Egy órával edzés előtt.
6/6 Sowilo válasza:
válasza:3-4 banán valami növényi tejjel és natúr kakaóporral összeturmixolva, 30-40 perccel edzés előtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!