Miért csökkent a teljesítményem?
Figyelt kérdés
Második hete azt veszem észre magamon, hogy kevesebb ismétlés megy a gyakorlatokból (főleg fekvőtámasz). Alapjáraton, napközben is fáradt vagyok sokszor. Sajnos nem sokat, nem kőkeményen mozgok/edzek, csak "szinten tartom magamat", lassan haladok, így nem vagyok sokszor toppon. Magnéziumhiányra nem gyanakszom, naponta 2 db MagneB6-ot szedek (nem "csak úgy"), illetve 7-8 óra alvás is megvan. Táplálkozás is rendben, átlagos étkezés.
Arra tudok még gondolni, hogy nem nyújtok edzés után rendesen?
2016. febr. 29. 17:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:"Táplálkozás is rendben, átlagos étkezés. " Ez mit takar?
2/3 A kérdező kommentje:
Próbálok összetett szénhidrátokat enni, kerülni az egyszerű cukrokat, bár néha becsúszik (ezért is átlagos, nem pedig kőkemény diéta). Figyelek a fehérjebevitelre is, sok csirkét eszek, ahogy a lehetőség adja (de nem vetem meg a kolbászt, szalámit, zsírosabb húsokat sem). Zsírbevitelt annyira nem nézem, de próbálom kerülni a zsíros ételeket, vagy csak mértékkel eszem belőlük.
2016. febr. 29. 17:49
3/3 anonim válasza:
válasza:Tehát nincs étrended. Pont.
Étrend kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!