Szerintetek jó ez a Sorozat?

Aha,és a láb hol marad.? Elég minden más nap hasazni nem kell minden nap. Mondjuk hétfő a fő izomcsop után has,majd kedd vádli. Valamint egy teljes láb napot is beiktatnék. Mondjuk a full body weight helyett. Ha már minden izomcsoportot átmozgattál felesleges.

És mit takar az a láb edzés? Csak mert saját testsúllyal nehezen fogod helyettesíteni mondjuk a guggolást... Ha meg kezdő vagy még fölösleges ennyire lebontani. Teljes testes edzéseket csinálj egy-két hónapig, utána már mehet ABAB osztásba. Hány hét? Inkább hány év :) Egy-másfél év legalább kell rendes kajával és rendes edzéssel ahhoz, hogy látszódjon.

Rossz ahogy van, nincs láb, nincs vádli, plusz neked kezdőként heti 3 teljes testes edzés kéne.

Az alkart se hagyd ki, az nagyon fontos, fontosabb mint a láb. Szombaton legyen alkar meg persze has. Vasárnap legyen pihenő, de hasra ekkor is menjen pár sorozat. Proteint meg igyad minden edzés után és akkor 1-2 héten belül látszódnak az izmok. A motiváció az jó ha van, de pár nap után le fog lankadni, ilyenkor nézzél motivációs videókat. Én a "skinny to aesthetic" "4 week natural transformation" "shredded life" kifejezésekre keresve szoktam motiválni magam.

Nem kötekedésből, de pénteken nincs is hasazás?

És naponta csak egyszer hasaznál? Ez komoly? Munka nélkül nem érhetsz el semmit, gondolom, ezt tudod.