Mellre 12 sorozat elég?
Figyelt kérdés
Vagy inkább 14-16?2016. febr. 26. 21:57
3/7 anonim 
válasza:
válasza:20?akinek 20 sorozat megy mellre az nem edz elég intenzíven!
Én 12-vel magas ismétlés számmal úgy leedzem hogy utána 50kg-ot nem bírok kinyomni
4/7 anonim 
válasza:
válasza:En a vegen gondoltam dobok meg ra egy tarogatast 8. Sorozatnak 6kg mal es hat nem ment valami fenyesen
5/7 A kérdező kommentje:
Az,hogy lehet hogy valaki 20-30 sorozatig elmegy,aki már haladó vagy versenyszerűen űzi,minek annyit csinálni?
2016. febr. 26. 22:29
6/7 anonim válasza:
válasza:2 nyomó, 1 tárogató, alapból elég, esetleg egy áthúzás mehet még.
7/7 anonim válasza:
válasza:Amúgy szerintem egy gyakorlat akkor intenzív, ha minden sorozatban növelsz a súlyon és nem mész visszafele :)
Egy nagyon durva fekvenyomás, majd kézisúlyzókkal nyomás, lassú tárogatás vagy áthúzás. Ha megadtad a megfelelő terhelést, nyugodj meg nagyon nagyon jól fogsz fejlődni.
Az számít mennyivel és hogyan csinálod :) A mennyiség az 3.-ik tényező
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!