Hogyan eddzem le effektiven a mellizmom?
Figyelt kérdés
Egyszeruen nem erzem a mellemet akarhogyan edzek ra, inkabb mindig vall lesz belole.. tegnap tarogattam egykezes sulyzokkal torzsala engedtem a felkart nagyon, de egyszeruen nem erzem hogy nyulna a mellizmom.. tudnatok valami tanacsot adni?2016. febr. 27. 14:18
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Igen. Kis súly, 15-20 ismétlés, felpumpálod és utána mehet az edzés.
2/7 A kérdező kommentje:
felpumpalas alatt mire celzol?
2016. febr. 27. 14:52
3/7 anonim válasza:
válasza:Előmelegíted, eléred, hogy vér áramoljon az izomba és megteremted a kapcsolatot.
4/7 A kérdező kommentje:
szerinted erre melyik gyakorlat lenne a legmegfelelobb?
2016. febr. 27. 15:09
5/7 anonim válasza:
válasza:Nem kell rá külön gyakorlat feltétlen. Bemelegítesz, utána veszel mondjuk egy kisebb súlyt és abba nyomsz többet. Ha jó alaposan bemelegítesz több szettben mondjuk fekvenyomásnál, akkor mire elérsz a munkasorozatokig, addigra érezned kell.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Magasabb ismétlésszám (15-20) lassú negatív, koncentráltan, érezz rá.
7/7 anonim válasza:
válasza:Vállaid legyenek lent a padon, nyomásoknál, tárogatásnál egyaránt. Sok kezdőnél akkor jelentkezik ez ha elemelik a vállukat, ízületnek sem jó meg nem a célizmot edzed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!