Otthon is lehetséges vagy irány a konditerem?

Remélem vágod, hogy az a pár zacskó fehérje annyi, mintha kaptál volna pár szelet csirkehúst, még mielőtt túlgondolod az egészet a nagy buzgóságodba. Ha akarsz valamit irány a terem két babasúlyzóval nem fogsz semmire se menni.

Semmit nem fogsz elérni azzal a két pici súlyzóval.

Fegyenc, saját testsúlyos edzéssel többre mész, mint azzal a két babacsörgővel.

Vegyél egy 20kg-os olimpiai rudat elő körben meg 6db 15kg-os tárcsát és mellé 2db 1,25-ös tárcsát meg 2db 2,2t-ös tárcsát. Ez egy kis ideig elég és mindent lehet vele edzeni. Jó pl fekvenyomni nem lehet pad nélkül, de ha felteszed két székre a súlyt és a földre fekszel, akkor tolhatod a padlóról nyomást. A többire meg elég. Guggolásnak mehet elölguggolás. Mindig bővíted a készleted és így fejlődni fogsz. Utána ha van 50 kg súly és nagyjából tudod kezelni a 7 alapgyakorlatban, akkor végy egy fekvenyomópadot. Nem kell piszok drága, csak masszív legyen, lehet használt is. A súlyokat is veheted használtan. Csak ne utalj előre senkinek. És ha lehet te menj el érte. Meg egyél rendesen és igyál fehérjét.

*6db 5 kilós (elírtam)