Ez jó Hát-bicepsz edzésterv?
Figyelt kérdés
Hát: Húzódzkodás 4xamennyi megy (általában 6 ism.)
Húzódzkodás szűken vagy mellhez húzás szélesen 4x8
Döntött törzsű evezés 3x6-8
Kábeles evezés 3x6-8
Bicepsz: Kétkezes bicepsz állva 3x6-8
Egykezes bicepsz ferde padon 3x6-8
Kábeles bicepsz rúddal 3x6-8
Kalapács bicepsz 3x6-8
A hátra mehet 16 sorozat vagy jó a 14?
2016. febr. 22. 18:04
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Hátra mehet a 16 sorozat, de bicepszre nem kell 4 gyakorlat, pláne hát után.
2/4 A kérdező kommentje:
Oké.Bicepszre inkább 3-at csinálok 9 sorozattal.
Cortez 21-ezést belehet tenni elsőnek,vagy azt utoljára?
2016. febr. 22. 18:23
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Én utoljára tenném, 3. gyakorlatnak, de nem mindegyik edzésre.
4/4 anonim válasza:
válasza:Hátra jó, bicepszre is, de én 3 gyakorlatba megoldanám, és magasabb ismétléssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!