Meg tudnatok nyugtatni?
6 eve etkezesi zavaros vagyok. Eloszor anorexias, majd bulimias (hanytatni sosem hanytattam magam, mert gyogyszert szedek..."szerencsere", igy ez eltantoritott, de koplalas-tuleves volt).
3 napja elkezdtem egy etrendet: [link] . Meg akarok gyogyulni! De nagyon nehezem megy. Ugy erzem ez rengetek es rettegek, hogy el fogok hizni (persze azt is tudom, hogy teljesen alaptalanul).
A sajat sulyomra szabtam. Szh
2g f 2g zs 1 g
válasza:Gondolkozz logikusan.Nem egyik napról a másikra fogsz elhízni.
Figyeld a testzsírodat/mérd,ezzel reálisan nyomon tudom követni magad,mivel tényeket mutat,nem pedig illúziót.
válasza: válasza:Elhízni biztos nem fogsz.
De egy anorexiásnak mást jelent az elhízás, mint nekünk.
válasza: válasza:Megnyugtatlak.
Én is rettegtem. Hosszú idő, mire az ember meggyőzi magát, de sikerül és lehet kontrollálni a betegséget. Kalória, illetve makrószámlálás mellett a szükségleteid ismeretében tudni fogod, hogy minden falat, amit megeszel a céljaidat szolgálja és idővel elmúlik a rettegés, nem lesz bűntudat. Azt, hogy hogyan leszel ismét intuitív evő, ne kérdezd, ott még nem tartok. Egyelőre kalóriaszámlálós tömegnövelés megy.
A mostani beviteleddel (1200) 2 naponta edzés mellett szerintem fogyni fogsz, de nem baj, legalább megtudod, mennyi a szükségleted és annak megfelelően korrigálsz.
Ha kell még infó, szólj és olvass sokat a témában (ha a Sárga Kpszula már megvolt, Lyle Mcdonalddal és Kozaróczky Tiborral kezdj!)!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!