fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A semleges fogású húzódzkodás...

A semleges fogású húzódzkodás is ugyanúgy megdolgozza a hátizmot, mint a felső fogású?

Figyelt kérdés
2016. febr. 15. 22:00
 1/5 anonim ***** válasza:
Nagy különbség nincs. A lényeg, hogy hátból húzd, ne bicepszből.
2016. febr. 15. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Sowilo ***** válasza:
A húzódzkodás összetett gyakorlat, akkor szabályos, ha az összes húzóizmod bekapcsolódik. Akkor van értelme. Ha külön a hátadat akarod edzeni, akkor minek húzódzkodsz, ahelyett, hogy kizárólag gépeket használnál?
2016. febr. 15. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:

Akkor mindegy, hogy melyik fogással csinálom? A semlegessel természetesebbnek érzem, gondolom ezért is megy több.


A másik, amivel találkoztam az a harcos húzódzkodás. Ismeritek? A fogása ugyanolyan, mint a hagyományos húzódzkodásnak (felső fogású), csak itt nem húzzuk hátra a könyököt, illetve nem húzzuk össze a lapockákat, hanem pont ellenkezőleg, a könyök előre néz, a lapockákat meg próbáljuk minél jobban széthúzni. Lapockáink eltávoldnak, mellkasunk beesik, könyök elől. Domború testtartásban végződik a gyakorlat. Itt a széles hátizom még keményebben dolgozik, mivel a könyök előre esik, és így a könyökhajlítóknak nagyon kicsi lesz az emelő hatása.


Véleményetek róla?

2016. febr. 15. 22:49
 4/5 anonim ***** válasza:
Semleges fogásban csinálom én is. Felső fogás valamiért nagyon cseszi a könyököm pedig nem akasztom ki.
2016. febr. 15. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

A simánál több a teres major munkája, a semlegesnél több terhelést kap a latissimus dorsi és a bicepsz is valamennyivel, valamint nagyobb a mozgástartomány és ezért a feszülés alatt töltött idő is.

Mindkettőt érdemes csinálni, de a legfontosabb a helyes végrehajtás elsősorban.

2016. febr. 15. 23:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!