Ez így jó étrend és edzés szálkásítázhoz?

Kb 98 kg lehetek és fiú.Az étrendem úgy áll,hogy fehérje 2g/tskg a szénhidrát pedig 1,5g/tskg plusz 10g lenmagolaj és egyáltalán nem vagyok éhes utána,egész jól bírom,jó ez így?Kondira most jelenleg nincs pénzem,így az edzés úgy néz ki,hogy heti háromszor futok,általában hétfő-szerda-péntek,kedd és csütörtök pedig fekvőtámasz,hasprés,húzódkodás kis súlyzókkal amik itthon vannak azzal bicepsz,csuklya stb edzés.Csirkével és rizsel viszem be a fehérjét és szénhidrátot,amint hetente 1 kg fogyok,úgy viszem lejjebb a kaját,hogy 10g kevesebb szénhidrát és fehérje,igaz?