Miert kicsi a mellem?
Figyelt kérdés
Mar egy idelye edzek es eleg vastag karom van,meg szep valam,de a mellem az lapos,epp hogy van valami.mit kellene vele csinalnom?
Hany sorozatot,hany ismetlessel altalanossagban,ha izom meretre,es nem erore megyek?milyen tapkieg segithet?feherjen kivul.
2016. febr. 7. 22:22
11/16 A kérdező kommentje:
Mi legyen az a ketto,hany aorozat,hany iametles,mennyi piheno,hova engedjem?
2016. febr. 8. 11:29
12/16 Cortez70 
válasza:
válasza:Egy nyomógyakorlat legyen 4 munkasorozattal. Az ismétléseket írtam. Felmész nyomásoknál nagy súlyra is. Nézd meg, ez előtt hogy írtam. A.2.gyakorlat meg legyen tárogatás. Nem minden edzésnap kell rudas nyomás, a 3-ból egy edzésen lehet egykezesekkel nyomás.
13/16 A kérdező kommentje:
Piramisba melloraba ugraljak 70ig,minden egyes ugrasnal kell a 12ism,es ha pl 70nel csak5megy,akkor vissza 60ra,es akkor abba meg 3x12?
Igy jo?
2016. febr. 8. 11:45
14/16 Cortez70 válasza:
válasza:Mész fel ugye addig, míg csak 5 ismétlés megy valamiből. Ez lehet pl a 70kg. De előtte az 50-be fog menni kb 12, a 60-ba meg 8 körül. Tehát az ismétlésszámok csökkennek. 70 után meg visszaveszed 50-re és amennyi megy bele.
15/16 A kérdező kommentje:
Amennyi megy bele hany sorozatba?csak 1x?
2016. febr. 8. 12:20
16/16 Cortez70 válasza:
válasza:Az utolsó kisebb súlyos az 1 sorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!