Változtatnátok ezen a diétás étrenden valamit?
Figyelt kérdés
85 kg vagyok, könnyen hízékony típus, cukorbetegségre, szív és érrendszeri megbetegedésre hajlamos /eddig teljesen egészséges/ emésztésem kitűnő, vagyis tápanyag felhasználásom a legjobbak közé tartozik, testzsírszázalékom 14-15%)
2016. febr. 5. 13:43
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Rizs és hús is savasít. Függetlenül attól, hogy ilyen körülmények között sokallom a szénhidrátot, zöldségekre feltétlenül szükséged lenne. Nem csak a vitamin, hanem a lúg miatt.
2/10 A kérdező kommentje:
Azt elfelejtettem írni, hogy heti 5 súlyzós edzés és 4 kardió
2016. febr. 5. 13:50
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Napi 30 g zsírral és 1800 kaloriaval tervezel mennyire akarod szétbaszni a hormonrendszered?
5/10 anonim válasza:
válasza:Mi a célod ezzel? Ami alapból rossz: nincs zöldség, zsír is kevés, plusz ha nem diétázol, a ch is.
6/10 A kérdező kommentje:
oké zöldséget fogok tenni mellé
többi? miből mennyi kéne akkor?
2016. febr. 5. 14:37
7/10 anonim válasza:
válasza:Itt egy jobb makróelosztás:
2000 kalória
160g fehérje
180g szénhidrát
70g zsír
8/10 A kérdező kommentje:
nem kevés az a fehérje?
2016. febr. 5. 16:48
10/10 A kérdező kommentje:
kétségeim vannak felé, mert amit összeállítottak nekem tömegélőétrendet abban is 220 g fehérje volt, ha ezt most leviszem akkor valószínűleg több izmot veszítek
2016. febr. 5. 18:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!