Jo lábedzés? Van amit változtatnátok rajta?

Szerintem a hagyományos gugolás mellett tök fölösleges az elöl gugolás. Vagy ez vagy az. Ha a gugolást rendesem megcsinálod a másikat már eleve nem lesz erőd olyan durván. Inkább vádlira legyen plusz gyakorlat bár azt nem részletezted ott mit csinálsz.

Szerintem is elég az egyik guggolás. Tennék be még lábgépes gyakorlatokat.

Lábhajlító?

arra csinálja a merevlábast.

Szerintem labra maradjon csak a guggolas (+vadli) de azt csinald ketszer egy heten. Sokkal gyorsabban fogsz erosodni.

Én egyszer lábazok, akkor megy lábtoló, guggolás, lábnyújtás gépen, lábhajlítás + két féle vádlizás. Nem guggolok kétszer, de elég masszív és brutál eres lábam van. :)