Tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
Tömegnövelő étrendet szeretnék készíteni.
1,5g/testsúlykg fehérje és 4,5g/testsúlykg szénhidráttal tudok ugyanúgy fejlődni mint többel?
A fehérjét és szénhidrátot, hogy kell mérni száraz tömegre (most 90kg vagyok, lemérem a testzsírszázalékom és azt leveszem a súlyomból) vagy egész testre mérem (90kg) ?
2016. febr. 3. 14:00
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem vagy nagyon zsíros, nézd 90 kilóra, fehérje 2 g/ttkg kéne, ch egyéni, lehet elég, lehet sok is, ki kell tapasztalni, de kéne 1 g/ttkg zsír is.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ.
2016. febr. 3. 14:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!