A telített zsírsavak roncsolják az inzulinreceptorokat a sejtfalakon?

[link]

Asszem nem roncsolják hanem időlegesen blokkolják.

Ahhoz hogy erről véleményt tudj alkotni, nem elég egy tanulmány ami cáfolja, vagy megerősíti.

Nagyon sok ebben a témában keszult, vagy ehhez hasonlo tanulmány van, amik alapján levonhatsz kovetkeztetest. De mindet átnyálazni elég nehézkes és bonyolult.

Jobban jársz ha csak simán követed az általános ajánlást ami az hogy kb napi 1g/tskg zsír, ennek nagy része egyszeresen telítetlen (diófélék, olivaolaj, + a ch forrásaidban ami van stb), kis része többszörösen telítetlen és telített.

Amíg nem eszel napi 1 kg zsíros húst, vagy sajtot, vagy tojást mint fehérjeforrást, addig nem lesz tole bajod.

Napi 1x ehetsz valami zsirosabb hust, vagy mehet sajt valamelyik kajához, esetleg reggelire mehet tojás, vagy valamikor vaj.

Amíg nem a telített zsír jellemzi az étrended, addig nem lesz vele bajod