Osztott edzéssel lehet erőemelésre edzeni?

Mit takar az otthoni edzés? Súlyokkal igen, saját testsúllyal nem.

Naturálban nem, amíg nem vagy haladó. Heti három teljes testes edzéssel éveken keresztül fejlődni fogsz, sőt, jobb eredményt fogsz így elérni. Ez egyébként a testépítésre is ugyanígy igaz a tévhittel ellentétben. Később ott lesz pl. Jim Wendler programja, amiben külön napon edzel guggolásra, fekvenyomásra, felhúzásra, és fej fölé nyomásra. De még profi szinten sem az egyetlen út az osztott edzés, csupán egy opció.

Jobb a teljes testes vagy a csak két felé osztott, de heti többször/izomcsoport, ha erőről van szó.

Első vagyok, mobilon hirtelen otthoninak olvastam. Osztottal lehet, többet is tudok, aki így edz, általában heti 4 edzés, A-B nap, alsó-felső test, húzó-nyomó gyakorlat, van ezer felosztás.