Érdemes a jobb fejlődés érdekében kiszámolt étrend?

Igen. De a legjobb az, ha kiszámolod és ha nem hozza a várt eredményt, akkor folyamatosan korrigálod hétről hétre.

Abszolút. Nem vesz igénybe sok időt az étrended megtervezése, a fejlődéseden meg rengeteget segíthet hogyha eddig mellélőttél a mennyiségekkel. Veszteni semmit nem fogsz, legfeljebb csak megtudod hogy nagyon szarul csináltad vagy nagyon jól belőtted :D

Semmi nem kötelező, ha normálisan akarsz fejlődni viszont éremes.