A felhúzás mennyire kíméli a térdet?
Figyelt kérdés
Az egyszerű felhúzásra gondolok, nem a merevlábas felhúzásra. Térdproblémáim vannak, ezért fontos ezt tudnom.
Valamint a statikus guggolás-fal mellett valóban kíméli az ízületeket, mégis jó az izmoknak?
2016. jan. 30. 13:56
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Terheli ez is, ahogy minden lábgyakorlat.
2/15 A kérdező kommentje:
Ez inkább mélyhátizom gyakorlat. Lábra nem nagyon lehet mit edzeni, legalább is én még nem találtam rá olyan gyakorlatot, ami kímélő lenne.
2016. jan. 30. 14:09
3/15 Szabi.L válasza:
válasza:Melyik felhúzásra gondolsz? Sokféle van.
Vagy az alap súlyemelőre?
4/15 Szabi.L válasza:
válasza:Mármint oké írtad, hogy"egyszerű", de rengeteg verzió van. A súlyemelő is egy verzió.
5/15 A kérdező kommentje:
a hagyományos felhúzásra gondoltam, kétkezes rúddal
2016. jan. 30. 14:34
6/15 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy feljebb is írták, a hagyományos felhúzás rúddal, eléggé igénybe veszi a térdet.
7/15 A kérdező kommentje:
Nem a felhúzáshoz tartozik, de esetleg nem tudtok 1-2 olyan gyakorlatot, ami kíméli a térdet?
2016. jan. 30. 14:40
8/15 Szabi.L válasza:
válasza:Melyik izomcsoportra? Egyébként térd problémánál én sem ajánlanám a felhúzást. Ha alsó háti szakaszra akarsz edzeni, akkor hiperextenzió. Törzsemelés akár talajon vagy fitballon.
Lábnál már sokkal nehezebb a helyzet.Mivel a comb izomzatának direkt az a feladata, hogy a térd ízületben mozgásváltozást idéz elő.
9/15 A kérdező kommentje:
Láb és mélyhát gyakorlatok érdekelnének inkább.
2016. jan. 30. 14:49
10/15 Szabi.L válasza:
válasza:Szerintem ezt neked kellene kitapasztald, hogy mi az ami még belefér. Én a helyedben biztos mellőzném az összetett gyakorlatokat. Tehát guggolás,kitörés hasonlók. Combhajlító,combfeszítő gép mehet szerintem. Ott nem nehezedik nyomás a térd ízületedre és elég stabil a mozgás is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!