Negatív padon történő tárogatás mennyire vesz igénybe a mellen kívül más izomzatokat?
Figyelt kérdés
Változtatni szeretnék picit a melledzésemen. Eddig úgy volt hogy fekvenyomás egykezessel x4, fekvenyomás döntött padon x4, áthúzás x4 és mind ezt úgy hogy első két gyakorlatot könnyebb súlyal magasab ism. számmal majd emeltem és a másik kettő sorozatot nagyobb súly alacsonyabb ism.számmal. A tárogatást szeretném beiktatni az áthúzás helyére csak az a baj hogy a vállam nagyon kattog és amellett hogy elvonja a figyelmem még néha fáj is ha túl van erőltetve. A negatív padon történő tárogatásnál mennyire van kizárva a váll? Valamint a tárogató gyakorlatoknál nem ajánlott alacsonyabb ism. szám alá menni?2016. jan. 25. 17:25
1/1 anonim 



válasza:





Ha jól csinálod szinte csak a mell dolgozik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!