Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tárogatás 9kgos súlyzókkal...

Tárogatás 9kgos súlyzókkal elég valamire?

Figyelt kérdés

#gyúrás #súlyzó #tárogatás

2015. dec. 21. 14:08

1/3 Cortez70

válasza:

Ha annyival megy kb 12-15 ismétlés sorozatonkènt akkor igen, izmosodhatsz vele. Ha könnyedén megy 20 feletti ismétlés akkor az inkàbb àllókèpességi edzés lesz.

2015. dec. 21. 14:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm

Pár hétig akkor ez elég lesz míg nem veszek több súlyt

2015. dec. 21. 14:19

3/3 Cortez70

válasza:

Igen, majd làtod..

2015. dec. 21. 14:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy fekve nyomópaddal, kétkezes súlyzókkal, francia rúddal, haspaddal és súlyokkal mennyire lehet fejlődni? Étrend rendben.

Otthoni edzés egykezes súlyzókkal szerintetek lehet tőle normálisan fejlődni?

Mi a különbség az egykezes súlyzókkal való fekvenyomás és a tárogatás között? Mozgástartományban ugyanolyannak tűnik a kettő.

20 Kg-al tárogatok, súlyzókkal,5 sorozatot szoktam,4-szer 10-et, és 1-szer 12-őt + a bemelegítés. Hány Kg-ot tudnák fekve kinyomni ezek alapján?

Mellre ez jó? Fekvenyomás 2x6-8, fekvenyomás egykezes súlyzókkal 2x12, nyomás chest press gépen 2x10-12, tárogatás peck-deck gépen 4x12, nyomás ferdepadon egykezes súlyzókkal 4x12

Mi a különbség a fekvenyomás egykezes súlyzókkal és a tárogatás közt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!