Vélemény erről az edzés típusról?

Szerintem jó, de inkább az étrendtől szálkásodsz. Mondjuk neked sehova nem kell még szálkásítani.

Bátyádnak mond meg, hogy egy edzés terv se nem eresít, vagy szálkásít, szálkásodni az étrendtől fogsz, bár neked nemhiszem, hogy van mit szálkásítani. Az odáig ok hogy magas ismétlés szám és nem kell rád különösebben még tömeget pakolni, (hozzáteszem nem is tudnál ennyk idősen), de egy kezdő 13 évesnek hülyeség ennyire szanaszét osztott edzést végezni. Teljes testes edzést csinálj, lehetőleg inkább a saját testsúlyoddal, vagy minimál súlyokkal és magas ismétlésszámmal.

Ha nem vagy dagadt ne fogyj. Nem éri meg.

Egy edzés sem szálkásít meg eresít, csak a diéta. 13 évesen saját testsúlyos edzés bőven elég neked.