Rendészetire szeretnék menni és addigra szeretném magamat jobb formába hozni. Milyen edzést ajánlotok? Még egy évem van hátra a gimiből.

Allokepesseg fejlesztese + eroemeles de sulyemeles talan meg jobb lenne meg persze azok a gyakorlatok amiket tudsz, hogy resze a kikepzesnek. De a "klasszikus" testepitest nem ajanlom tehat ne menj le a terembe csigan bicepszezni meg nagy ismetlesszammal oldalemeleseket csinalni mert abbol elonyod nem szarmazik.

Olyan edzést, ami lesz a felmérőn, miből áll jelenleg?

Én azt csinálnám amit a felvételin kérnek, ha célzottan erre készülsz.

Én rendészetin vagyok,én is majd oda készülök de én még 9.-es vagyok. :) felülés,fekvőtámasz,futás,ingafutás,húzóckodás és egyéb megterhelőbbeket ajánlok napi rendszereséggel! :) kérdésed van írj bátran