Csütörtökön hátedzésen az utolsó széria húzódzkodás után iszonyatosan elkezdett Fájni a nyakam hátul jobb oldalt. Azóta is fáj ha elöre vagy hátra hajtom a fejem volt már ilyen valakinek? Szbad így tovább edzeni?

Nem hiába mondják jól be kell melegíteni a nyakat :

Előre bólogatás 20-30x és hátra is, majd 10 fejkörzés jobbra és balra is. Ezzel jól be tudod melegíteni a nyakad, lassan csináld ne siesd el.

A másik meg lehet becsípődött egy ideg vagy rossz mozdulat is előidézheti, 1-2 hét és rendbe jön a nyakad, máskor figyelj jobban oda.