fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem lehet izmosodni mikoben...

Nem lehet izmosodni mikoben fogyunk?

Figyelt kérdés
Ezt nem értem. Pl. kell nekem 2500Kcal/ nap, és beviszek 1500-at fehérjébol és a tobbit zsírból meg CH-ból. igy sem lehetséges?
2016. jan. 16. 21:23
1 2 ❯
 1/12 Cortez70 ***** válasza:
Kezdők tudnak egyszerre is zsírt leadni és izmosodni, de nem sokáig. Zsírleadáshoz kalória mínusz kell, izomnöveléshez meg plusz. 1500 kcal az kb 380g fehérje. Ennyi egy 200 kilós izmos embernek kellene.
2016. jan. 16. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

Tavaly váltottam életmódot, 23 kg ment le, és a lábam a bringázás alatt izmosodott kicsit (természetesen csak minimálisan).

Az alapelv egyébként: A fogyáshoz kcal deficit kell, az izmosodáshoz kcal többlet, és ugyebár a kettő együtt nem megy.

Kivéve állítólag az

2016. jan. 16. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

Véletlenül elküldtem. Tehát kivéve az elején. A metodikáját sajnos nem tudom, ahogy azt sem, milyen mennyiségű izomról beszélünk, ez engem is érdekelne.

Ami biztos, elegendő fehérje kell hozzá, és tömegnövelő edzés, valamint kardió egyaránt.

2016. jan. 16. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 Cortez70 ***** válasza:
Akit érdekel: google: kezdő effektus.
2016. jan. 16. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
izmosodáshoz nem elég a fehérje?
2016. jan. 16. 21:55
 6/12 A kérdező kommentje:
és kik azok a kézdok? meddig számítok annak?
2016. jan. 16. 21:55
 7/12 Cortez70 ***** válasza:
Nem elég. Meg minek ennél többet 2g x ttkg-nál? Izmosabb nem leszel, csak drágábbat szarsz. Már bocs, de így ìrom. A fehérjeszintézis az adott, hiába eszel te naturálban több fehérjét, nem építi be. Kezdő pár hónapig vagy kb.
2016. jan. 16. 22:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Mit ajánlassz elobb fogyjak le vagy a végén szálkásítsak? :) street workoutozok :) koszi a válaszokat
2016. jan. 16. 22:06
 9/12 Cortez70 ***** válasza:
Ha sok a zsír, akkor szálkásítással kezdj.
2016. jan. 16. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
hát 15-20% foleg a derekamon,hasamon.
2016. jan. 16. 22:14
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!