Hogyan keverhetem a legjobban erőedzést, és az erőállóképességi edzést?

Lehet egy edzésen belül is edzeni mindkettőre, vagy inkább külön napokon menjenek?

Szeretem a teljes testes edzést, és az alapgyakorlatokat. Szeretnék minél nagyobb súlyokat megmozgatni, ergo erősnek lenni, e mellé pedig szívósnak is, hogy pl. minél több húzódzkodást megcsináljak egyszerre. Hogy vegyíthetném a kettőt?

Például: Maradjunk a húzódzkodásnál.

Lenyomok egy edzésen mondjuk 3x5 vagy 5x5 húzódzkodást és utána megy egyetlen egy maximális sorozat súly nélkül.

Vagy menjen mondjuk heti 2-3x az 5x5, és heti egyszer meg menjen mellé az erőállóképesség?