Sokan miért nézik le a magasabb ismétlésű ún. erőállóképességi edzéseket?

Annyi haszna van, hogy akkor többet tudsz nyomni kisebb súlyba. Ez most ugyanaz a harc lesz, mint a chalistenic vs súlyzó, nem tök mindegy ki , hogy csinálja, amíg szabályosan edz? Ha sokat akarsz pumpálni akkor úgy edzel és sokat pumpálsz, aki nagyot akar az nagyot nyom kevesebbszer, mégis miért akarsz dönteni?

Van haszna, csak nekik nem az a céljuk az edzéssel. Te magad írtad le a választ!

6-20 között van az optimális tartomány. Az, hogy valaki nem hajlandó 10 felé menni az legyen az ő baja.

8-12 az eroallokepesseg es senki se nezi le tokeletes volumenre

Nem tudok róla, hogy lenéznék. Akinek az a célja, hogy az állóképességét növelje, annak sok futás mellett ez az edzésforma tökéletes. Aki testépítő akar lenni, annak nem hinném, hogy optimális lenne.