Pontosan milyen edzéseket ajánlotok, hogy a mostani kb.20% testzsírszázalékom kb.15%-re tudjam vinni?
Figyelt kérdés
Előre is Köszönöm a válaszokat.2015. ápr. 25. 15:06
1/18 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta + súlyzós edzés + heti minimum 3-4 aerob edzés.
Aerob: kocogás, bicajozás, lépcsőző gépezés, stb..
2/18 A kérdező kommentje:
És milyen időtartamúak legyenek az aerob edzések?
2015. ápr. 25. 15:15
3/18 anonim válasza:
válasza:40-60 perc. Mehet naponta is. Van aki az intervallum kardiora esküszik. Az pedig kb 20 perces váltakozó intenzitású kardio edzés.
4/18 anonim válasza:
válasza:40 perc minimum szerintem.
Ha sietsz lezavarhatsz egy HIIT-t 15-20 perc alatt.
De alapból aerob legyen, és heti 1-2 hiit max.
5/18 A kérdező kommentje:
Mi az a hiit?
2015. ápr. 27. 16:05
6/18 anonim válasza:
válasza:Amit írtam. Inervallum kardió.
Google: intervallum kardio vs aerob edzés
7/18 A kérdező kommentje:
Akkor kb. mennyi idő be telne?
2015. ápr. 28. 15:31
9/18 A kérdező kommentje:
Napi kb. félórás edzéssel?
2015. ápr. 30. 15:05
10/18 anonim válasza:
válasza:Akár annyival is, ha intenzív és jó az étrend. Nincs több időd amúgy?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!