Nem akarom túlzásba vinni a kiegészítőket, szerintetek ez így jó?

Gyakorlatilag rengeteg dolgot lehetne szedni izomnöveléshez, vagy éppen alakformához.

De ugye mindennek az alapja és a legfontosabb a megfelelő multivitamin, ez pipa.

Az étrendem úgy ahogy szabályos, próbálok figyelni arra, hogy mit és mikor és mennyit eszem, de nem számolgatom a kalóriákat ez is pipa.

Általában reggel eszem, és úgy szoktam hogy edzés előtt kéne valami (mert az is előfordul hogy éhgyomorra - erről pro és kontra is van, most nem szeretném ezt kitárgyalni) és után is.

Edzés előtt csak szőlőcukor + maltodexin + BCAA-t szoktam összedobni. Utána pedig szimpla fehérje + zabpehely.

Viszont elgondolkoztam azon, hogy az edzés előtti kombó lehet jobb lenne egyszerű szénhidráttal pl. Vitargo.

Mindenféleképp jobb ha valamiféle energiát dobok magamba edzés előtt, illetve edzés után meg kötelező a szénhidrát. Tömegnövelőt nem szedek, ugyanis nem akarok tömegelni.