Mitől ennyire gyenge az alsótestem és hogyan változtathatok rajta?
Már régóta probléma, hogy az alsótestem rettenet gyenge a felsőtestemhez képest, hiába arányos a megjelenésem. Szeretnék ezen változtatni, de nem tudom, hogyan. Az edzéstervem megfelelő lábra, profik nézték át (a tömeggel sincs gond, neves testépítők szerint teljesen arányos, minden izom megfelelően fejlett a lábamon).
Paramétereim:
- 178cm/80kg/23év, testzsírom...fene tudja. Nincs kockahasam, de az erek kiemelkednek a karomon, mellkasomon, vállam első részén az év nagy részében, 4 combizom fejből átlagban 2 kirajzolódik, ha megfeszítem a combomat.
- Natural vagyok. Ajánlottak 'tesztót' ami megoldaná az erő problémát, de nem akarom.
- kb 6 év edzésmúlt, étkezés rendben van.
- Fekvenyomás(Szabályos,alul megtartott) 120 kg, Guggolás 120 kg, Felhúzás 130kg.
Alapvetően atletikus alkatom van, széles váll, vékony lábak, keskeny derék, de akkor sem normális, hogy ilyen gyengék a lábaim és a derekam.
Guggolásban szeretnék bandázs nélkül 140-150 kilót elérni, azt tartom reálisnak.
Felhúzásban meg 160 kilót, szintén bandázs nélkül. Övvel természetesen mindkettőt.
Ha a tömegem növekszik, akkor azzal együtt az arányaimat is növelni szeretném.
Lehetséges gondok:
- Napi 8-9 óra ülőmunkát végzek.
- Natural életmód
- Testalkat
Egyáltalán, reális, hogy elérjem ezeket a súlyokat vagy túl sokat akarok? Van valami tanácsotok? Valamire nem figyelek, ami fontos lenne..?
Nem sok natural ismerősöm van, nincs viszonyítási alapom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!