fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az baj, ha egy izomcsoportra...

Az baj, ha egy izomcsoportra minden nap edzek?

Figyelt kérdés

El szeretném azért mondani,mielőtt oltogatnátok,hogy nem csinálok sok gyakorlatot egy izomcsoportra pl bicepszre lényegében csak koncentrált meg állva kézisúlyzóval meg ilyen scott pados ÉS NEM AKAROK PROFI SZINTEN FOGLALKOZNI A SPORTÁGGAL.Szóval nem egy testépítő bajnoknak késhülök csak otthon csinálgatom,mellette inkább saját testsúlyos elemeket gyakorlok pl egykezes kézenállás,támaszmérleg stb.

Amúgy bukásig nyomom a gyakorlatokat,tehát addíg,amíg bírom,de azért nem hányom össze magam,nem ilyen szinten.

Ja és hétvégén csak saját testsúlyos,előbb említett satikus elemek gyakorlása.

Kérlek szépen benneteket,hogy normális választ adjatok,a sok testépítőnek nem kell jönni az oltogató szövegével?mert csak 14 éves vagyok és nem vagyok annyira tájékozódott ezen a téren.Előre is köszi!



#edzés #sport #testépítés #workout #Street Workout
2016. jan. 3. 11:30
 1/6 anonim ***** válasza:

Valami haszna biztosan lesz, állóképességed és erőnléted valamelyest változni fog, de az izomnak szüksége van a regenerálódásra ahhoz, hogy nőhessen. Ha sok apró terhelésnek teszed ki, az nem gond, de te sok gyakorlatot végzel bicepszre, így ennek hosszútávon nagyon lassan lesz eredménye.


De ahogyan a Tescoban se mondanád, hogy "bocs, tegnap pakoltam ládákat, ma pihenőnap van, adjatok más feladatot", vagy ahogy kőműves se kétnaponta dolgozik, nem tilos az, amit csinálsz, csak közel sem optimális.

2016. jan. 3. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 Glacierous ***** válasza:
Baj.Az izomnak kell a regeneráció.Ha meg minden nao bicepszezel,hogy marad időd a többi izomcsoportra?Olvasd el a sárga kapszulát.Az első két hónap legyen kezdő átmozgató edzésterv.A neten találsz ilyet.Utána elkezdhetsz egy kezdő edzéstervet,a neten rengeteget találsz.Neked még jobbak az előre megírt tervek,mint ha saját magad állítanád össze.
2016. jan. 3. 11:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat,sokat segítettetek. 😃

2.válaszoló:rendben,nézek egy edzéstervet,ez jó ötlet

2016. jan. 3. 12:21
 4/6 Cortez70 ***** válasza:

Kezdőknek heti 3 napos teljes testes terv kell:

Google: alapismeretek.

2016. jan. 3. 12:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Az a baj, hiába nem akarsz testépítő lenni, gondolom erősödni, jobb állóképességet, vagy valami fejlődést akarsz. Ha túledzed megad ezek is elmaradnak.
2016. jan. 3. 12:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 Cortez70 ***** válasza:
100%
Így van. Ha valaki Pestről nem Debrecenbe akar eljutni kocsival csak Szolnokig, akkor is ugyanúgy használnia kell a gázt, kuplungot és a féket. Attól még értelmesen kell edzeni és hagyni kell időt a regenerálódásra. Testépítő bajnok meg nem könnyen lesz az ember, főleg naturálban meg sem fogod az életben sem közelíteni. Tehát ettől nem kell tartania senkinek. :)
2016. jan. 3. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!