Tömegeléskor szinte mindig éhes vagyok?
Te nem értetted,amit írtam.
Visszább nem akarom venni a ch-t,ha pedig így emelem a zsírt,akkor zsírosodás lesz.
De nincs más megoldás,csökkentem a ch-t és emelem a zsírt.
Amúgy én sem vagyok annyira kicsi.
150cm váll,123cm hát,78cm derék,42cm kar,15% testzsír.
Lehet rosszul szamolok de te 1800kcal-al tomegelsz?
Baratnom 60kg-osan ennyivel szalkasitott.
Nem tudom pontosan.Fehérjét,zsírt,szénhidrátot számolok.
És az az érdekes,hogy ilyen kevés kaja mellett,még erőben is gyorsan tudok fejlődni.
Te tudod, de szerintem már minden lehetőséget leírtunk.
Miért ragaszkodsz a ch-hoz? Tudod, hogy gond lenne csökkenteni és a zsírt emelni? A zsír jobban laktat. Vagy attól félsz, kevesebb ch-val nem megy majd jól az edzés, illetve az izmosodás? Nézd, ha így éhezel, egy próbát szerintem megér, hacsak nem tudod, hogy nem fog menni, de arra az esetre már többen írtuk az ételek változtatását (pl. több rost). Én pedig a több mozgást, ha meg tudod oldani. Én rém lusta tudok lenni, de előbb mozognék sokkal többet, minthogy éhezzek...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!