Maestro69 kérdése:
Ez jó erőnléti/állóképességi edzés egy 13 éves fiúnak?
Figyelt kérdés
Először egy jó bemelegítés utána kezdünk 5 perc intenzív tekeréssel (szobabiciklin) majd 10 fekvőtámasz, utána 1 perc ugrálókötél és utana 10 guggolas es megint szobabicikli es igy tovabb csak guggolas es fekvotamasz helyett mindig mas izomcsoportra csinalok gyakorlatot2015. dec. 29. 11:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó is lehet akár, de a 10 ismétlés az hamar kevés lesz, ha fekvőből gyenge is vagy ott megértem a 10-et, de 10 guggolás az semmi, meg a szobabiciklit is lecserélheted néha futásra, sprintekre, igazi cangára, szóval a gyakorlatok jók amiket írtál meg gondolom ismersz többet is.
2/4 A kérdező kommentje:
Persze majd lesz huzodzkodas labemeles tolodzkodas kitores ilyenek. Sprintet sajna nem tudok csinalni mert az edzest bennt csinalom a hazban es nem megyek ki mert tiszta sár van odakinnt
2015. dec. 29. 11:40
3/4 A kérdező kommentje:
Valakinek még véleménye errol?
2015. dec. 29. 12:47
4/4 anonim 
válasza:
válasza:az ilyen típusú edzéseket célszerűbb nem ismétlésre/darabszámra csinálni, hanem időre, X perc ez, Y perc az.
A másik, hogy a bemelegítés nem 5 perc intenzív tekerés, hanem valamivel több idő, nem csak a pulzusra koncentrál, hanem kicsit átmozgatja az egész testet, harmadrészt pedig nem intenzív, hanem a nevének megfelelően bemelegít, tehát lassan, folyamatosan emeled az intenzitást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!