Lenyújtani az izmokat az edzés végén kell, vagy például egy mell-tricepsz edzésnél ha leedzettem a mellet, akkor egyből lenyújtom?
Figyelt kérdés
2015. dec. 27. 19:55
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Erről ezer cikk, vélemény van, nekem az jön be ha a végén nyújtok.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes edzés végén egy normális lenyújtást csinálni, mert utána már nem kap terhelést az izom, így van is értelme. Sorozatok közt se árt, de mivel utána megint leterheled kb azt jelenti, hogy fogyózáskor 1 óra futás után megeszel egy tábla csokit.
Nyújtás edzés végén jó ha két részből áll: egyszer általános nyújtás, amit minden edzésen megcsinálsz (csípő, váll, mellkas mobilizáció)
És egyszer pedig a célizmokra amiket edzettél.
4/4 Glacierous válasza:
válasza:Elég,ha a végén lenyújtod,de az sem árt,ha sorozatok között is lenyújtod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!