3 vagy 4 napos edzéstervel fejlődnék jobban?

Én is 4 napos edzésterven vagyok, mert most több időm van rá, de 3 napossal is remek formában voltam.

És ha majd újra felpörögnek a munkáim, akkor megint visszaállok a 3 naposra.

Az a helyzet, hogy nem ezen múlik és amúgy is érdemes időnként változtatni.

Attól függ. 3 napossal mindig jut egy pihenőnap edzésnap előttre. 4 napossal tudsz mondjuk upper/lower felosztásban mindent 2x edzeni.

3 napossal csinálhatsz valami 5x5-öst vagy HST-t vagy ott is mehet egy ritkább A-B felosztású. Amelyiket szivesebben csinalod az menjen