12 éves vagyok,4 éve kajakozok elég izmos vagyok de nem érzem valami eredményesnek az edzést, az étkezésre egyáltalán nem ügyelek, de gondolom hogy ilyen idősen még nem is szabad. Öteletek hogy mit tegyek?
Figyelt kérdés
2015. dec. 25. 20:48
1/17 A kérdező kommentje:
Persze késő ősztől tavaszig edzőteremben edzünk meg futunk
2015. dec. 25. 20:50
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Hogy hogy nem érzed eredményesnek? Miket csináltok egyébként? Könnyű vagy mi?
3/17 Cortez70 
válasza:
válasza:Figyelj a fehérjebevitelre és legyen elég rost is. De mèg fiatal vagy, nem is kell és nem is tudsz 12 évesen izmos lenni. Màr az èn szemléletem szerint.
4/17 A kérdező kommentje:
Tricepsz bicepsz nyakbólnyomás kinyomás lattgép vagy nemtomhogyìrják 6x10 hasizom hátizom 6x30 meg általában hétfőn maxozunk. Edzések:hétfö szerda csutortok péntek
2015. dec. 25. 21:12
5/17 anonim válasza:
válasza:Van 1-2 csodagyerek aki valamennyire izmos, de azért nem jelentősen. 12 évesen legfeljebb szálkás lehetsz meg kockahas.
6/17 A kérdező kommentje:
Kb 41-2 kiló vagyok
2015. dec. 25. 21:13
7/17 A kérdező kommentje:
Kockahas nem 100%-ig igaz de szálkás vagyok
2015. dec. 25. 21:14
8/17 Cortez70 válasza:
válasza:Végül is viszonyítàs kèrdèse, hogy ki mennyire izmos.
9/17 anonim válasza:
válasza:"Tricepsz bicepsz nyakbólnyomás kinyomás lattgép vagy nemtomhogyìrják 6x10 hasizom hátizom 6x30 "
Tricepszre pontosan mi megy? Bicepszre mi? Nyakból nyomás oké. Lattgép, az gondolom valami hátgép lehet. Hasizom az felülés? Hátizomra miből megy 6x30? Törzsemelésből?
10/17 anonim válasza:
válasza:Konkrétan jó ez így, lényegtelen is, hogy részletesen mi megy, mert az edző nyilván érti a dolgát. Esetleg otthon ráedzhetsz a melledre például fekvőtámasszal néha, mert mell gyakorlatot nem láttam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!