Mennyi időt kardiozzak (futópadon) súlyzós edzés után? És milyen intenzitással?
Figyelt kérdés
Szeretném az érrendszerem egészségét, állóképességét megóvni súlyzós edzés után. Futópadon milyen intenzitással, és mennyi ideig csináljam? Ektomorf vagyok, tömegelek.
Köszönöm szépen előre is a válaszokat!
2015. dec. 22. 18:12
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Szív- és érrendszer edzésére rövidebb intenzívebb kardio menjen. Kb 20 perc is elég, főleg ha intervallumban végzed.
2/5 A kérdező kommentje:
És edzés végi levezetésnek mennyi kellene?
2015. dec. 22. 18:22
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Edzés végére írtam, de máskor is kb ennyi kell: 15-20 perc, ha lehet akkor intervallumban. De nem kell minden edzésen kardiozni.
4/5 A kérdező kommentje:
Mi az hogy intervallumban? Ez valami szakszó?
2015. dec. 22. 18:28
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Változtatod az intenzitást: pl 1 percig nagyon kemény tempó, majd 1,5 perc laza. És ezt váltogatod vagy 15 percig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!