Hogyan edzek, hogy az alábbiak teljesüljenek? (17/f)
Figyelt kérdés
Magas vagyok de elég vékony is egyben. Szeretnék elkezdeni edzeni egyedül, hogy erősebb legyek.
Szeretnék kockahasat meg nagy bicepszet, egyszóval jól és férfiasan akarok kinézni. :D Milyen edzéstervet ajánlotok?
2015. dec. 16. 17:57
1/4 Adam_Hack 
válasza:
válasza:Töltsd le a netről Drugs Bunny ,,sárga kapszula,, című írását. Ez összefoglalja tömören mire kell fogyelned. És olvass a témában sokat, mielőtt nekiállsz, de ha te is az a tipikus agyatlan bummbelebéla vagy mit a sok mai suttyó, aki 2 hét alatt akar Arnold lenni, akkor neki se állj inkább.
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:google: sárga kapszula pdf . Olvasd el a kis könyvet.
Amúgy kezdőknek heti 3 napos, teljes testes edzés kellene. Legyen mellé étrended is. A sárga kapszulában megtalálod az alapokat.
3/4 anonim válasza:
válasza:Gyerünk durrantsad bakker nyárra meglesz. Fekvenyomást toljad neki.
4/4 anonim válasza:
egy edzés terv aztán tömegnövelés. Majd ha már ott tartasz hogy elég nagy lettél akkor mehet egy szálkásítás ahol cardio-t is kell nyomnod az edzés mellet heti 1x , 2xer
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!