Azzal kapcsolatban szeretnék kérdezni, hogy milyen eredményre számíthatok az alábbiak alapján?

Semmilyenre. Ez amit vettél egy szar tömegnövelő, nem fehérje. De fehérjére sincs szükséged, ha nincs egy rendezett, kiszámolt étrended. Ennyi edzésnek meg túledzés lesz a vége, nulla, azaz 0,0% eredményre számíthatsz.

Ha izmosodni akarsz, akkor ne thai boxolj, az ott hátrány. És a súlyzós edzést is hátráltatja a thai box. Döntsd el, melyik a fontosabb. Kezdj el egy heti 3 napos teljes testes edzéstervet, ajánlom a starting strength c. könyvet, a powerbuilder e-bookot, és a sárga kapszulát, de abból csak a kajával foglalkozó részt.