- 10-20g valamilyen fehérje koncentrátum (szója, vagy tejsavó)
Ezeket összeturmixolni. Milyen lenne? Fogyasztható lenne? Valaki próbált már ilyet?
2015. dec. 13. 16:53
1/9 Cortez70 válasza:
Vízzel, szója nèlkül, több proteinnel jó lenne.
2015. dec. 13. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 A kérdező kommentje:
Illetve a zab fehérjetartalma alkalmas izomépítésre? Mert azért a 14 gramm nem elhanyagolható lenne akkor...
2015. dec. 13. 17:00
3/9 anonim válasza:
100 gramm zab + a fehérje 4 dl folyadékkal nem, hogy iható nem lesz de gyakorlatilag a zab 1 az 1 felszívja az egészet pár perc alatt, ha csak nem döntöd le húzóra de az nekem tuti nem menne kemény zabbal...
Amúgy meg:
- Víz, ne tej
- 30 gr fehérje, ne 10
- Komplex fehérje (tojás, tejsavú) attól függően mikor iszod, ne szója
2015. dec. 13. 17:03
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 A kérdező kommentje:
De a fehérje összesen már 12 + 14+ 10 gramm lenne ami összesen 36. Ez már elég lenne szerintem egy alkalomra. A tejzsír nem érdekel annyira, mert nehezen hízó vagyok, meg ezen kívül nem is igen eszek zsírt... A tejcukorral meg mi baj lehet? Meg a vízet is ugyan úgy felszívja, mint a tejet a zabpehely. Vagy akkor nagyobb mennyiségű folyadékban oldjam fel? Csak akkor meg annyi nem leht meginni, 7-8 deci tömény valamit...
2015. dec. 13. 17:08
5/9 Cortez70 válasza:
Én eleve nem is számolom bele a növényi fehérjét, mert alacsonyabb a biológiai értéke. Az én fehérjemennyiségem legyen meg állatból. :) De tőlem ihatod, meg a tejet is, ha gondolod, mi csak leírtuk, hogy mi lenne a jó. De nem dönthetek más helyett.
2015. dec. 13. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 A kérdező kommentje:
Persze értem én, csak nem tudom miért vannak sokan a tej ellen. Én már évek óta iszok napi 8-10 dl-t, és semmi bajom tőle.
Ez a kérdés meg azért vetődött fel, mert most már valamit kezdeni akarok a testsúlyommal. Napi kettőt terveznék ebből elfogyasztani.
2015. dec. 13. 17:14
7/9 Cortez70 válasza:
Hát erről voltak nagy viták itt, nem akarok belekezdeni, mert lesz vagy 20 oldalas veszekedés. Néha én is iszok tejet, de nem tartom jónak.
2015. dec. 13. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Amíg bepötyögted a kérdést, leturmixolhattad volna és már tudnád a választ.
Én nem szarakodok ilyenekkel, pont azt szeretem a turmixban, hogy nem kell vele szüttyögni.
2015. dec. 13. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 clint válasza:
elmegy de az tuti, hogy ez inkébb ehető mint iható.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: