Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ferdepadon felso mellre...

Ferdepadon felso mellre edzettem, de valamiert a bal vallamban is sokat erzek belole?

Figyelt kérdés

Nem tudom miert, kivulrol aztmondtak hogy jol csinalom de bal kezemen a vallamon is nagyon erzem a jobbon nem.

2015. dec. 12. 00:18

1/6 anonim

válasza:

Én pl. ezért nyomok egykezesekkel 45fokos nyomásnál, mert rúdnál túlságosan érzem a vállam.

2015. dec. 12. 00:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 Cortez70

válasza:

Én meg eleve nem nyomok 45 fokon, csak 30-on, mivel nagyobb szögnél már bőven bekapcsolódik a váll és átveszi a terhelés nagy részét.

2015. dec. 12. 06:29

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Sok elore beallitott ferde pad 60+ fokos.

2015. dec. 12. 08:32

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 Cortez70

válasza:

Na azokon plàne nem nyomok. :)

2015. dec. 12. 08:35

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Nálam dettó. 30 fokon nyomok csak.

2015. dec. 12. 09:32

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Én meg csak fekvenyomok. Nekem elég.

2015. dec. 12. 14:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ti mennyivel nyomtok ferdepadon kézisúlyzókkal melledzéskor?

Fekvenyomásnál egyenes padon mennyivel lehet több súlyt kinyomni, mint ferdepadon? Például ha ferdepadon 60 kg-val szériázok, akkor egyenesen 65-el is tudok?

Melledzésnél kell egyenes pados nyomás? Nem elég 2 gyakorlat ferdepadon 4-4 sorozattal? (Egyiket rúddal, másikat kézikkel)

Fekvenyomást miért érzem a vállamban?

Melledzésnek az jó ha egyik héten ferdepadon a másikon pedig normálba fekvenyomás? Utána pedig tárogatás a végén meg áthuzás vagy összetolás? Vagy 4 gyakorlatot kéne melre?

A váll elulső feje sok terhelést kap melledzésnél? Ezekből a gyakorltokbol fog állni a következő mell edzesem: fekvenyomás, fekvenyomás ferdepadon, tárogatás peck deck gépen, áthúzás.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!