Akkor is ér valamit a testedzés, ha nem követi izomláz?
Figyelt kérdés
Nem vagyok egy nagy sportember, ezért nem értek pár dolgot.
Példa: végigcsinálok egy itthoni láb edzést, edző által bemutatott felvétel segítségével. Eredmény: 3-4 napig annyira fáj a lábam, olyan izomlázam van, hogy menni nem bírok. Büszke vagyok, mert érzem hogy volt értelme az edzésnek, mert itt az eredménye.
Elmúlik az izomláz, rendben van a lábam, végigcsinálom ugyanazt az edzésprogramot lábra. Eredmény: semmi. Nincs izomláz.
Akkor most elrontottam valamit? Ér egyáltalán bármit is az edzés, fejlődik az izom izomláz nélkül is?
2015. dec. 2. 11:28
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Az izomláz nem feltètele a fejlődésnek.
2/5 A kérdező kommentje:
Ezt bővebben kifejtenéd, miért van így?
2015. dec. 2. 12:07
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:A test hozzászokik a terheléshez, tehát ha tudod akkor növelned kell vagy a súlyt vagy bizonyos mértékig az ismétlésszámot. Akkora savasodás illetve mikroszakadás már nem lesz mint eleinte (edzetlen testnél), tehát a nagy izomláz elmarad. Viszont kis feszülést azt azért másnap érezned kell.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Abból is nagy viták vannak, hogy konkrétan mi is az izomláz, szóval erre ne várj választ :)
5/5 Szintiszoli123 válasza:
válasza:Illetve vannak olyan mozgásformák, amik okozhatnak ugyan izomlázat, de nem járnak izomrost mikroszakadással. Utóbbi viszont nélkülözhetetlen a izomnövekedéshez. Az izomláz egy jó indikátora lehet a progresszivitásnak, vagyis annak, hogy valami olyan terhelést kapott a tested, amihez nem volt hozzászokva, s az ehhez való adaptálódás hoz magával valamilyen fejlődést, az izomnövekedés kulcsa mai tudásom szerint elsősorban a mikroszakadás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!