Ha izomlázam keletkezik, várjak az edzéssel addig, míg el nem múlik?
Figyelt kérdés
2013. febr. 23. 14:53
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Menj nyugadtan edzeni, úgy csináld ahogy bírod. Még akkor sem lesz gáz ha oda edzel ahol izomlázad van, max nem megy ugyanannyival mint előtte, ha meg másra edzel akkor nincs szinte észre sem veszed.
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Ha az izomméret is számít, akkor ne eddz rá az izomlázra, mert nem tud regenerálódni. Más izomcsoportot edzhetsz.
3/10 A kérdező kommentje:
Persze, számít az izomméret. Miért más is számíthat?
2013. febr. 23. 15:06
4/10 anonim válasza:
válasza:15:06
állóképességről hallottál már?
5/10 anonim válasza:
válasza:kérdező, most nekem szóltál be, mikor segíteni akarok? Tudod van erőállóképesség és max erőre edzés is.
6/10 A kérdező kommentje:
Nem szóltam be, és komolyan kérdeztem.
2013. febr. 23. 21:01
7/10 anonim válasza:
válasza:okés, szóval nem mindenki a kinézetre edz.
8/10 A kérdező kommentje:
súlyzós edzés az erőnlétet is növeli?
2013. febr. 23. 22:26
9/10 A kérdező kommentje:
am ezt az állóképességes dolgot meg max erős dolgot nem tudtam. Valaki leirná mi ez?
2013. febr. 23. 22:27
10/10 anonim válasza:
válasza:Igen, de nem mindegy milyen súlyokkal, milyen ismétlédszámokkal nyomod. Max erőre a nagy súlyos, 8 alatti ismétlésszámok a jók. Az erőemelők felmennek piramisban akkora súlyra, amivel már csak 2-3 ismétlés megy. Izomméretre, azaz hipertrófiás edzésre a 8-12 ismétlés jó általában, bár egyes izomcsoportoknál mehet több is.
Erőállóképességre (mert van aerob állóképesség is) pedig a kisebb súlyos nagy ismétlésszámú sorozatok a megfelelők.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!